Kepekli Zeytinli Poğaça 1.00/5 (20.00%) 1 Oy İyi bir diyet vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bütün besin maddelerini kapsamalı, gelir düzeyinize-yaşam tarzınıza uygun olmalı ve sevmeden yediğiniz şeylerle dolu olmamalı. Diyet yaparken bu temel kurallara uymadığınız takdirde sağlığınız bozulabilir ve diyeti de uzun süre sürdüremezsiniz. Arada bir kendinize kepekli zeytinli poğaça gibi diyet yemeği çeşitlemeleri hazırlayın, bu…
Kepekli Havuçlu Diyet Kek 5.00/5 (100.00%) 1 Oy Diyetteyseniz kendinizi tatlılardan ve hamur işlerinden tamamen mahrum bırakmak zorunda değilsiniz. Ama tabii ki hafif, özel şeyler tüketmeniz gerekiyor. Kepekli havuçlu diyet kek esmer şeker, tam buğday unu, mısır nişastası gibi malzemelerden yapılıyor, korkmadan tüketebilirsiniz. Ama çok da aşırıya kaçmamak lazım tabii. Malzemeler: 2 adet havuç 4…
Tarifi Oyla! Diyet yemekleri lezzet ve görsellik açısından özenle hazırlanmalı. Zira özellikle uzun soluklu bir diyet yapmak söz konusuysa hep aynı tatlar insana yavan gelecektir. Kaldı ki tek tip diyetler pek tavsiye edilmiyor çünkü vücudumuzu birçok gerekli besin maddesinden yoksun bırakıyorlar. Renkli nohut salatası diyet programınıza renk getirecek alternatiflerden biri. Malzemeler: 2 su bardağı nohut…
Tarifi Oyla! Son derecede faydalı bir bitki olan enginar, az miktarda yağ içerdiği için diyet yapanlara tavsiye edilen gıdalar arasında yer alıyor. Reflü ve mide ekşimesi olanlar da enginar tüketmeye özen göstermeli; zira enginarın faydaları arasında sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olması da bulunuyor. Enginarla salata veya enginar dolması yapabilir, etli yemeğini hazırlayabilirsiniz. Malzemeler: 7…
Ispanak Salatası 5.00/5 (100.00%) 1 Oy Kemiklerinizin ve dişlerinizin sağlam olmasını istiyorsanız sıklıkla ıspanak tüketmeniz gerekiyor. Bol miktarda protein içeren, kansızlık ve kabızlık sorunlarına iyi gelen ıspanağın faydaları arasında ıspanak salatası gibi diyet yemeklerinde çiğ olarak tüketildiği zaman oldukça zengin bir lif kaynağı olması da sayılıyor. Diyet yapıyorsanız bu koyu yeşil yapraklı, faydalı sebzeyle yapılan…
Yoğurtlu Semizotu 5.00/5 (100.00%) 2 Oys Kanı temizleyen, idrar söktüren, böbrekteki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olan semizotu yemek olarak yenildiği gibi öylece çiğ olarak da tüketilebiliyor. Salatalara çeşni ve lezzet katmak içinde kullanılan bu faydalı sebzeyi beyaz etin yanında tüketebilir, cacığa karıştırabilirsiniz. Semizotunun kilo verdirici özelliği de var, bu yüzden diyet yapıyorsanız diyet programınıza…